Baby-Led Weaning o Alimentación Complementaria en bebés// What BLW means? Feeding our babies.

En el post de hoy quiero hablaros sobre el Baby Led Weaning/Alimentación Complementaria, aprenderéis cuáles son los beneficios y cuáles los inconvenientes de integrarlo en casa, las variantes de BLW que hay, los mitos que se extienden entre los padres por puro desconocimiento, las medidas de seguridad que debemos tomar.... os ofrezco básicamente una guía muy elemental de lo que supone la alimentación con el método BLW, además os recomendaré una serie de libros y algunos blogs de unas familias BLW auténticas y geniales.

Pero lo primero de todo....

¿QUÉ ES EL BLW O ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA?

El conocido mundialmente BLW (Baby Led Weaning) y en España conocido como AC (Alimentación Complementaria) es simplemente la forma de llamar a la alimentación autodirigida y regulada por el bebé.

Es el propio bebé el que decide qué y cuánto quiere comer sin la intervención del adulto. El adulto simplemente supervisa y acompaña en este proceso.

El bebé entonces aprende a escuchar sus señales innatas que regulan el hambre y la saciedad. Básicamente se le deja que aprenda a comer y a conocer su cuerpo.

Una de las características básicas de este tipo de alimentación es que no predominan las papillas, los purés y los triturados en la alimentación del bebé, sino la comida sólida. No es una modernidad como mucha gente cree, en la antigüedad los bebés eran amamantados y a su vez la madre machacaba o incluso masticaba los sólidos para posteriormente dárselos al bebé. La modernidad realmente son los purés y papillas.

El BLW además está avalado por la Asociación Española de Pediatría y la OMS.

OTRAS VARIANTES DEL BLW

-BLW BLISS: Es como la última versión del BLW y consiste en ofrecer siempre en todas las comidas alimentos ricos en hierro para prevenir la carencia de este mineral. Este método es ideal para bebés prematuros.

-BLW MIXTO: Combinación de sólidos con purés y papillas, sobre todo de cara a cuando van a las escuelas infantiles donde en la mayoría ofrecen el llamado Menú de transición: Puré y un poquito de sólido.

Entre sus cosas buenas se encuentra el que no se descarta por completo la alimentación con sólidos (puesto que se integran sólidos y purés) y además pueden quedarse a cargo de otros adultos que no se sientan seguros llevando a cabo el método BLW.
Por el contrario, alguno de los inconvenientes es que podemos confundir al bebé en cuanto a su autonomía y forma de comer, e incluso podría rechazar los sólidos por la comodidad de comer sin esfuerzo los triturados como el puré y la papilla.

SI SIGO LA LÍNEA DE BLW MIXTO, ¿QUÉ HAGO PARA QUE SEA EXITOSO?

Es importante que si queremos llevar a cabo el BLW por esta línea (totalmente aceptable y respetable) no debemos ofrecer los alimentos triturados, sino machacarlos con un tenedor para que quede una textura grumosa.

Además es bueno ofrecerle sólidos al bebé siempre que puedas. Jamás debemos presionar al bebé si muestra señales de no querer más.

Por último e importante también en esta línea es comenzar con las texturas grumosas y semisólidas lo antes posible a partir de los 6 meses, jamás más tarde de los 8-9 meses.

MITOS QUE ESCUCHAMOS

Muchas veces escuchamos comentarios de los adultos que nos rodean, los abuelos, los amigos, los profesores, los pediatras... la gente opina y siempre van a criticar tu forma de educar, sin embargo cada uno lo hace lo mejor que puede en la maternidad/paternidad, no hay un manual de instrucciones y es importante que te informes, que leas, que aprendas sobre la maternidad/paternidad y sigas el camino que creas que es mejor para ti y tu familia. Dicho esto vamos con las opiniones y falsas creencias que rodean este mundo de la alimentación.

-Alimentos especiales.

Existe la creencia de que los niños necesitan alimentos especiales... FALSO. Los niños sólo necesitan alimentos SALUDABLES. Como ya expliqué en el anterior post: Envenenando a nuestro futuro, todos los alimentos dirigidos a bebés y niños tipo "Mi primer..." son totalmente desaconsejables, si quieres saber por qué te invito a que lo consultes en mi post anterior y descubras realmente el componente de estos "alimentos para niños". Aprovecho también para recordar que los bebés no deben tomar azúcar mínimo hasta el año (aunque no deberíamos darles jamás azúcares malos)

-Cereales a partir de los 4 meses en el biberón.

No es necesario darles cereales a los 4 meses puesto que el estómago está aún inmaduro, por eso el BLW no se empieza hasta que el bebé tiene 6 meses. Además los cereales que nos venden para meter en el biberón están cargados de azúcar, nada recomendado (aunque algunos pediatras digan lo contrario). La alimentación hasta los 6 meses debe ser exclusivamente a base de leche, ya sea leche materna si optas por la lactancia materna o leche de fórmula.

-Si no tienen dientes no pueden masticar.

Los bebés aunque no tengan dientes tienen unas encías fuertes y la lengua también ayuda... supervivencia en estado puro.

-A partir de los 6 meses la leche materna ya no es importante.

La LM (Leche Materna) o LA (Leche Artificial) constituye el ALIMENTO PRINCIPAL del bebé hasta el año de vida, después la comida.

REQUISITOS PARA COMENZAR CON EL MÉTODO BLW CON NUESTRO BEBÉ

A partir de los 6 meses es cuando debemos ver si cumple todos los requisitos.

Si observamos que el bebé no tiene interés por la comida no empezamos con el método, esperamos quizá unas semanas más.

Ha cumplido 6 meses (En bebés prematuros se valorará atendiendo a la edad corregida de 6 meses). No se recomienda a niños con dificultades neurológicas o motoras.
Muestra interés por la comida
Tiene coordinación óculo manual (ojo-mano-boca)
Se sienta solo o se mantiene con un poco de apoyo. Es mejor que se siente solo, pero algunos bebés no lo hacen hasta los 6-8 meses. Tenemos que fijarnos si aguanta sentado con algún apoyo y sobre todo si su musculatura puede soportarlo, debe estar cómodo.
Ha perdido el reflejo de extrusión. Este es el reflejo que tienen los bebés que impide que entren sólidos en su boca, lo expulsan con la lengua. Para la primera vez con un alimento sólido tienes que ver si lo mete en la boca aunque luego lo escupa, si ni siquiera lo deja entrar es que no está listo aún y debemos darle más tiempo.

BENEFICIOS DEL MÉTODO

Crea un vínculo positivo con la comida puesto que el momento de la comida es un momento de placer, un momento de estar en familia. Les ayuda a sentarse en la mesa como un miembro más de la familia, comen al mismo tiempo y pueden imitar como comen sus padres o hermanos.
Fomenta la autonomía y la exploración, aprenden a través del juego con la comida.

Están en una etapa crucial de aprendizaje a través del juego. Debemos dejarles: Con la comida si se juega.

A su vez promueve el desarrollo de las habilidades motrices puesto que adquieren motricidad fina antes que los bebés que no siguen el BLW (ya que comen con las manos y tienen que hacer la pinza para agarrar los alimentos).
Favorece la musculatura Orofacial. Aprenden a masticar antes de tragar fortaleciendo así toda la estructura de la mandíbula, a colocar la lengua... lo que contribuirá a un mejor desarrollo futuro del lenguaje y correcto mantenimiento de la dentadura.
Se les abre un mundo nuevo de sabores, texturas, olores... evitan la transición de purés a sólidos puesto que empiezan a conocer los alimentos desde el principio.
Previene la obesidad infantil ya que es el propio bebé el que controla la cantidad de comida que toma, por lo que gestiona su apetito y su sensación innata de sentirse saciado. Además integrar el BLW puede desterrar los malos hábitos alimenticios en casa; si la familia no come saludable el bebé tampoco lo hará.
Es más barato y menos complicado. Adultos y bebés pueden comer lo mismo con ciertas variaciones.

INCONVENIENTES

El qué dirán, no debemos escucharlo porque muchas veces critican desde el desconocimiento.
Tener expectativas poco realistas. Lo más normal es que al comienzo de la introducción el bebé como poco o nada. Esta etapa de juego y experimentación suele durar 1-2 meses y es clave para el desarrollo del bebé. Si lanza la comida, si juega con ella, si la escupe... déjale, está aprendiendo. Es mejor empezar siempre teniendo expectativas bajas, mejor ir poco a poco, no debemos exigirles.
El caos en la cocina. Al principio prepárate para estar list@ con la escoba y la fregona, como ya he dicho es normal si tira la comida, habrá días que manche más y otro menos. Es mejor que ofrezcamos cantidades pequeñas en vez de un plato muy lleno. Todo es cuestión de tiempo y de estar bien equipado (platos con ventosa, baberos con bolsillo, ropa que no importe si se mancha...)

LA SEGURIDAD ES MUY IMPORTANTE

Los bebés deben estar sentados en posición recta en la trona o regazo, NUNCA reclinados ni en las sillitas o cochecitos. Tiene que estar erguido para evitar una bronco-aspiración.

Es recomendable no atarlo al principio, por si hay un susto, mejor prevenir y poder sacarlo con rapidez de la trona.

Aunque coma de maravilla el bebé debe estar siempre supervisado por el adulto. Aunque no le alimentemos debemos estar presentes, recuerda acompaña siempre a tu bebé.

Prueba tú los alimentos antes de dárselos a tu bebé, por si quema, por si está frío, etc. Y además no introduzcas alimentos en la boca del bebé ni los saques con la mano, el bebé debe aprender a autorregularse, vamos a darle confianza y a dejar que él sólo gestione cuánta comida debe meterse en la boca.

Debemos aprender también a usar los cortes específicos para preparar los alimentos y que sean seguros para nuestros bebés.

Las arcadas son normales al principio, de hecho son necesarias, es parte del aprendizaje de comer. A veces vendrán vómitos también, no le asustamos ni nos asustamos.

IMPORTANTE: saber primeros auxilios en niños siempre es bueno. Yo hice este curso en Cruz Roja España.

ESTRATEGIAS A LLEVAR A CABO

Evitar distracciones con pantallas, personas hablando y mirando al bebé (se distrae) así como limpiarle antes de que termine de comer, sino se descentran de su tarea de alimentarse.
Deben llegar a la comida sólida sin hambre y sin sueño ya que si no llegarán muy nerviosos y no es adecuado (15-30 min después de la toma de LM/LA).
Antes de comenzar con la AC/BLW incorpóralo a la mesa familiar, que vea que bebé y adulto comerán lo mismo (aprenden por imitación)

No presionar, ni obligar ni comparar, no grites ni le chantajees.

Sigue ofreciéndole LM/LA al igual que la AC/BLW.
Dale comida real, saludable y olvídate de los ultraprocesados tipo "Mi primer..." , Potitos ni papillas... Si quieres darle una papilla hazla tu con un poco de avena y LM/LA o leche vegetal.

Y... ¿POR DÓNDE EMPIEZO?

Para comenzar con el BLW con ofrecerlo una vez al día es suficiente al principio. No hay unas normas rígidas para determinar por qué alimentos empezar según la OMS y el orden de incorporación de los alimentos no es relevante, simplemente dale alimentos que te den confianza, que formen parte de la dieta saludable habitual de la familia y prepáralos en un formato adecuado.

Por norma general durante el día deberemos darles primero la LM/LA y después la comida sólida. Por la noche sin embargo puede variar y ser al revés: baño, BLW, LM/LA y dormir (ya que es común que después del biberón/pecho el bebé se quede dormido).

Desde que empezamos con la introducción de AC/BLW, le vamos a ir dando agua al bebé con un vaso (no biberón). Es mejor hacerlo cuando el bebé esté finalizando la comida puesto que ayuda al tránsito intestinal.

PREPARADOS, LISTOS, YA

En cuanto a utensilios idóneos para el BLW/AC encontramos varios.

Hay unas cucharas llamadas Pre-cucharas que son muy idóneas para cuando los peques empiezan con el BLW, puesto que fomentan la autonomía. Por ejemplo las precucharas de NUMNUM.
Además hay unos tenedores y cucharas con topes perfectos para los 7-9 meses. Gracias a su forma no pueden metérselos muy dentro de la boca.
Boles, platos y bandejas con ventosa, ideales para no hacer volar los platos.
Vasos de silicona.
Baberos de silicona con bolsillo, donde pueden recoger luego la comida que se les ha caído.

Lecturas recomendadas:

Sin dientes y a bocados de Juan Llorca.
Mi niño come de todo: recetas y menús con BLW de Begoña Prats.
Con mis manitas: recetas saludables para toda la familia de Clara Farràs.
Baby led feeding: a natural way to raise happy, independent eaters de Jenna Helwig.
Baby led weaning: 70 recetas para que tu hijo coma solo, de Begoña Prats.

Blogs recomendados:

Mamaosa - https://blwmamaosa.wixsite.com/mamaosa
Happy BLW - https://blwrecetas.com/dulces-saludables/

Gracias por leerme

Marta Bravo

In this post I want to talk about the Baby Led Weaning/Complementary Feeding, you will learn the benefits and disadvantages of integrating it at home, the variants of BLW that exist, the myths that are spread among parents just by ignorance, the safety measures that we must take.... I offer you basically a very elementary guide of what it means to feed with the BLW method, in addition I will recommend a series of books and some blogs of some authentic and great BLW families.

But first of all ....

WHAT IS BLW OR COMPLEMENTARY FEEDING?

The worldwide known BLW (Baby Led Weaning) and in Spain known as AC (Complementary Feeding) is simply the way to call self-directed feeding and regulated by the baby.

It is the baby himself who decides what and how much he wants to eat without the intervention of an adult. The adult simply supervises and accompanies this process.

The baby then learns to listen to his innate signals that regulate hunger and satiety. Basically, he is allowed to learn to eat and get to know his body.

One of the basic characteristics of this type of food is that it is not mainly mashed, puréed and powdered food that predominates in the baby's diet, but solid food. It is not a modernity as many people believe. In ancient times, babies were breastfed and the mother smashed or even chewed the solids and then gave them to the baby. Modernity is actually the mashed and powdered food.

The BLW is also ratified by the Spanish Association of Pediatrics and the WHO.

OTHER VARIANTS OF THE BLW

-BLW BLISS: It is like the last version of the BLW and it consists of always offering in all the meals rich iron foods to prevent the lack of this mineral. This method is ideal for premature babies.

-BLW MIXED: Combination of solids with mashes and porridge, especially when they go to nursery schools where most of them offer the so-called Transition Menu: Mashed and a little bit of solid.

Among their benefits is the fact that feeding with solids is not completely ruled out (since solids and mash are integrated) and they can also be left in charge of other adults who do not feel safe performing the BLW method.

On the opposite, some of the disadvantages are that we can confuse the baby about his autonomy and way of eating, and he might even reject solids for the comfort of eating effortlessly the smashed ones like mashed and powdered.

IF I FOLLOW THE MIXED BLW LINE, WHAT SHOULD I DO TO MAKE IT SUCCESSFUL?

It is important that if we want to carry out the BLW by this line (totally acceptable and respectable) we should not offer the smashed food, but crush it with a fork so that it has a grainy texture.

Besides, it is good to offer solids to the baby whenever you can. We should never push the baby if he shows signs of not wanting more.

Finally, it is also important to start with lumpy and semi-solid textures as soon as possible after 6 months, and never later than 8-9 months.

MYTHS WE HEARD ABOUT IT

Many times we hear comments from the adults around us, grandparents, friends, teachers, pediatricians ... people have opinions and will always criticize your way of educating, however everyone does their best in motherhood / fatherhood, there is no manual of instructions and it is important to get informed, read, learn about motherhood / fatherhood and follow the path you think is best for you and your family. Having said that, let's go over the opinions and false beliefs that surround this world of food.

-Special foods.

There is a belief that children need special foods... FALSE. Children only need HEALTHY foods. As I explained in the previous post Poisoning our future, all foods aimed at babies and children type "My first ..." are totally inadvisable, if you want to know why I invite you to consult my previous post and really discover the component of these "foods for children". I would also like to take this opportunity to remind you that babies shouldn't take minimum sugar until they are one year old (although we should never give them bad sugar)

-Cereals from 4 months in the bottle.

It's not necessary to give them cereal at the age of 4 months because the stomach is still immature, which is why BLW is not started until the baby is 6 months old. Besides, the cereals sold to us to bottle-feed are loaded with sugar, which is not recommended (although some pediatricians say otherwise). Feeding up to 6 months should be exclusively based on milk, either breast milk if you choose to breastfeed or formula.

-If they do not have teeth they cannot chew.

Babies even if they have no teeth have strong gums and their tongue also helps... pure survival.

-Breast milk is no longer important after 6 months.

Breastmilk or Artificial milk is the baby's MAIN FEED until he is one year old, then the food.

REQUIREMENTS TO START WITH THE BLW METHOD WITH OUR BABY

From 6 months is when we must see if your baby fulfill all the requirements.

If we see that the baby is not interested in the food we do not start with the method, we wait perhaps a few more weeks.

He has turned 6 months old (In premature babies it will be evaluated according to the corrected age of 6 months). Not recommended for children with neurological or motor difficulties.
Shows interest in food
Has hand-eye-mouth coordination
He sits alone or stands with a little support. It's best to sit alone, but some babies don't sit alone until 6-8 months. We have to check if he can sit with some support and especially if his muscles can support it, he should be comfortable.
He has lost the extrusion reflex. This is the reflex that babies have that prevents solids from entering their mouth, they push them out with their tongue. For the first time with a solid food you have to see if he puts it in his mouth even if he spits it out later, if he doesn't even let it in it's because he's not ready yet and we have to give him more time.

BENEFITS OF THE METHOD

It creates a positive bond with food since mealtime is a time of pleasure, a time to be with the family. It helps them to sit at the table as a member of the family, eat at the same time and also they can imitate how their parents or siblings eat.
It encourages autonomy and exploration, they learn through playing with food.

They are at a crucial stage of learning through play. We must leave them: For sure, with the food YOU CAN PLAY.

It also promotes the development of motor skills since they acquire fine motor skills before babies who do not follow the BLW (since they eat with their hands and have to do the clamping to hold the food).
It promotes Orofacial musculature. They learn to chew before swallowing thus strengthening the entire structure of the jaw, how to place the tongue ... which will contribute to better future development of language and proper maintenance of teeth.
A new world of flavours, textures, smells is opened to them... they avoid the transition from soups to solids since they start to try the food from the beginning.
It prevents child obesity since it is the baby himself who controls the amount of food he takes, so he manages his appetite and his innate feeling of being satiated. Besides, integrating the BLW can banish bad eating habits at home; if the family doesn't eat healthy the baby won't either.
It's cheaper and less complicated. Adults and babies can eat the same thing with certain variations.

DISADVANTAGES

People like to talk, we should not listen to them because many times they criticize from the lack of knowledge.
Have unrealistic expectations. It is normal whether at the beginning the baby just eat a little bit or nothing. This stage of play and experimentation usually lasts 1-2 months and is key to baby's development. If he throws food, plays with it, spits it out... let him/her, he/she is learning. It's better to always start with low expectations, better to go slowly, we shouldn't demand them.
Chaos in the kitchen. At first get ready to be handly the brush and the mop, as I said it is normal if he throw food, there will be days that stain more and another less. It is better to offer small quantities rather than a very full plate. It's all a matter of time and being well equipped (dishes with suction cups, bibs with pockets, clothes that don't matter if they get stained...)

SAFETY IS VERY IMPORTANT

Babies should sit upright in a highchair or lap, NEVER reclining or in a pram. They must be upright to avoid a bronchial aspiration.

It is advisable not to tie him up at the beginning, in case you get scared, better to prevent it and be able to get him out of the high chair quickly.

Even if the baby eats wonderfully, he should always be supervised by the adult. Even if we don't feed him we must be present, remember to always accompany your baby.

Try the food yourself before giving it to your baby, in case it burns, in case it's cold, etc. And also don't give food in the baby's mouth or take it out with your hand, the baby must learn to self-regulate, let's give him confidence and let him only manage how much food he should put in his mouth.

We must also learn to use specific cuts to prepare food that is safe for our babies.

Gagging is normal at first, in fact it is necessary, it is part of learning to eat. Sometimes vomiting will come too, we don't scare you or each other.

IMPORTANT: knowing first aid for children is always good. I did this course at the Spanish Red Cross.

STRATEGIES TO CARRY OUT

Avoid distractions with screens, people talking and looking at the baby (gets distracted) as well as cleaning him before he finishes eating, otherwise he gets distracted from his feeding task.
They should arrive at the solid food without hunger and sleep, otherwise they will arrive very nervous and it is not suitable (15-30 min after taking the lactation).
Before starting the BLW, sit the baby on the family table, let them see that baby and adult will eat the same (they learn by imitation)

Do not pressure, force or compare, do not shout or coerce.

It continues to offer lactation as well as BLW.
Give him real, healthy food and forget about the ultra-processed "My First..." type. ...baby food or mash... If you want to give him a mash, do it yourself with some oatmeal and milk or vegetable milk.

... WHERE SHOULD I START?

To start with the BLW, offering it once a day is enough at first. There are no rigid rules for determining which food should we starts according to WHO and the order in which the food is incorporated is not relevant, just feed your baby with food that gives you confidence, that is part of the family's regular healthy diet and prepare it in a suitable format.

As a general rule during the day we should give them the milk first and then the solid food. At night however it can vary and be the other way round: bath, BLW, milk and sleep (as it is common that baby fall asleep after a bottle/breastfeed).

Since we started with the introduction of BLW, we will be giving the baby water with a glass (not a bottle). It is better to do this when the baby is finishing the meal as it helps the intestinal transit.

READY, STEADY... GO!

We can find easily some ideal utensils for BLW, actually there are several shops online.

-There are some spoons called Pre-spoons that are very suitable for babies when they start with BLW, since they promote autonomy. For example, the NUMNUM pre-spoons.

-There are also forks and spoons with tops that are perfect for 7-9 months. Thanks to their shape, they can't put them too deep into their mouths.

-Bowls, plates and trays with suction cups, ideal for keeping the food on the table and not flying around the room.

-Silicone cups.

-Silicone bibs with pocket, where they can pick up food that has fallen out.

HIGHLY RECCOMMENDED READINGS:

Toothless and By the Mouthful by Juan Llorca.
Mi niño come de todo: recetas y menús con BLW by Begoña Prats.
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